ジョニー・ウォーカー

毎朝欠かさずウォーキングに行ってます
近所の公園で家を出て公園内を２週回って
帰ってきます。約３ＫＭですかね・・えぇ距離や（＾０＾）
歩きの中に「デューク更家の歩き」を入れてます
これは結構腹筋に効いてるようです

イチローがセフコ・フィールドでやってたウォーミング・アップも
取り入れてます。有酸素運動ですが結構ハァハァ言ってます

ハニーいわく・・・それって、欽チャン走りとちゃうの？（クスクス）・・・

始めたころは１７５ポンド強あったのが、今では１７０ポンド強・・・
今度の検診までに後２～３ポンド減量しときたいな(^w^)

公園の電柱に今日はイーグルかな？がとまってました。
キリンは歩いてないけど結構、動物園グレードの公園です。